今日は朝から学びのため、大阪に行っておりました。

ただいま、東京に戻る新幹線の車内です。

現在、アドバイスさせて頂いている食事改善の内容は、この学びがベースになっております。

学べば学ぶほど、糖質制限ダイエットがいかに危険で、人間のカラダのことを無視して不健康にさせてしまうものかがわかります。

この記事を読んでいるあなたは、記事のタイトルが気になって、糖質制限ダイエットに疑問を感じているかもしれませんね。

糖質制限ダイエットを信じて、実践している方もいるでしょう。

もしかしたら、

「糖質制限ダイエットをしてみたら、結局リバウンドしてしまった・・・」

「糖質制限ダイエットをしてみたら、体調を崩してしまった・・・」

という経験がある方もいらっしゃるかもしれません。

全ては、そういう結果になってしまう根拠があるからです。

今回は、池袋・目白・高田馬場で糖質制限ダイエットに疑問を感じているあなたに知って頂きたい3つのことをお伝えします。

新幹線の揺れすぎで、気持ちが悪くなってしまってるので、今回は簡単に。（苦笑）

池袋・目白・高田馬場で糖質制限ダイエットに疑問を感じているあなたに知って頂きたい3つのこと

糖質制限ダイエットは筋肉を分解して落としているだけ/池袋目白高田馬場糖質制限ダイエット

もし、体重を落とすことだけを目的にされているなら、糖質制限ダイエットは効果的です。

なぜなら、筋肉を分解して落としているからです。

筋肉をエネルギー源に変えているんですね。

脂肪に比べて筋肉は重いので簡単に体重は落ちます。（筋肉を落とせば、カラダの中の水分も同時に落ちるから。）

ということは、もともと筋肉が少ない女性は、そこまで効果がないかもしれません。

落とすべき筋肉が少ないからですね。

また、個人的に思うのは、糖質制限ダイエットのチャンスは１回限りです。

１回筋肉を落としてしまったら、もう落とす筋肉がないからです。

何回も糖質制限ダイエットを繰り返すほど、女性は筋肉量がありません。

なので、糖質制限ダイエットで体重を落とした女性は、カラダが細くてもプヨプヨしている女性が多い気がします。

 

糖質制限ダイエットをすると筋肉はつかない/池袋目白高田馬場糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは筋肉を分解して落としているだけ、とお伝えしました。

ということは、筋肉は糖質制限ダイエットをしている限り、つきません。

また、筋肉の材料は、タンパク質だけとイメージで思われがちですが、糖質も必要です。

そうすると、筋肉の材料である糖質がないので、筋肉はつきません。

まれに、糖質制限ダイエットを指導しているパーソナルトレーナーやジムが、「痩せながら筋肉をつける」と謳っていることがあるのですが、あり得ません。

矛盾しています。

元々ついていた筋肉が浮き出てきただけで、ついているように見せているだけです。

あのライ⚪︎ップも、痩せることにコミットしているだけで、筋肉がつくことにコミットはしていません。

 

カラダにとって糖質は絶対必要/池袋目白高田馬場糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットを勧めている人たちは、「ケトン体があるから、糖質は摂らなくてだいじょうぶ」と言いますが、本当に糖質は摂らなくてだいじょぶでしょうか？

糖質は、エネルギー源や筋肉の材料になるだけでなく、血管内で栄養や酸素を運搬する赤血球の材料になったり、ホルモンの材料になったりします。

これらは、ケトン体では代用できないはずです。（間違っていたら、ごめんなさい。）

カラダにとって糖質は絶対に必要なんです。

糖質制限ダイエットをすると、不健康になってしまいます。

 

いかがでしたか？

あなたの考えるダイエットが「体重を落とすこと」だけであれば、１回だけは糖質制限ダイエットは有効かもしれません。

でも、私の考えるダイエットは「美しく健康的であること」なので、糖質制限ダイエットはすすめません。

実際、私自身が糖質制限ダイエットを実践して、体調を崩して倒れる寸前までいった経験があるからです。

糖質制限ダイエットは、ダイエットの本質ではないんです。

糖質制限ダイエットをしないで、痩せる方法はあります。

それは、足りない栄養を積極的に摂ることです。

そうすれば、筋肉をおとすことなく、不要な分だけ体脂肪を落とすことができます。

糖質制限ダイエットには限界があることを知ってください。