ペンギン歩きは絶対NG！　美脚づくりはウォーキングから。　池袋・目白・高田馬場　パーソナルトレーニング　299

 

 

 

 

 

午前中はインターコンチネンタル大阪のラウンジでゆっくりできたので、

今日泊まるハイアットリージェンシー大阪に移動しました。

こちらのホテルには、大阪でも数少ない屋外プールがありまして、

真っ黒になったタンクトップ焼けを修正するために、

プールサイドで日光浴しながら、読書をしてゆっくり過ごそう！

と、考えておりました。

が、大阪は雨が降っており、目論見は外れ、（涙）

テンション急降下の中、ジムでがっつりウェイトトレーニングをしてから

今はクラブラウンジでお仕事しております。

次回来た時こそは、優雅に過ごしたいと思います。（笑）

 

雨は降っていますが、そろそろ梅雨明けです。

夏になり、サンダルなど軽いシューズで歩く女性も多いと思います。

歩き方を見ていて気になるのは、ペタペタと歩いている女性が多いこと。

通称ペンギン歩き。

サンダルに限らず、ヒールでもペタペタ歩いている女性もいらっしゃいます。

その時は、ペタペタではなく、ガツガツと音を立てていますが。

このウォーキングをしている限り、残念ながら美脚にはなれません。

なぜかというと、脚を前に出して、歩いているからです。

脚は本来後ろに蹴り出すもの。

それを、前に出して歩いていると、太ももの前や脛の前の筋肉がパンパンに張ってきます。

反対に、本来使うべきお尻の筋肉が使われなくなってしまうので、垂れてきてしまうのです。

これは、脚の動かし方の問題になりますので、

どれだけ食事を改善しても、

どれだけエクササイズをしても

根本的な改善には繋がりません。

エクササイズの種類にもよりますが、

ガンガン動かせばいいというわけではないのです。

本来のウォーキングで使われる筋肉のエクササイズでなければ、なりません。

また、エクササイズだけでなく、ウォーキング自体を繰り返し練習必要もあります。

もし、ペンギン歩きをしているのであれば、

エクササイズ＆ウォーキングを同時に行って改善していくことを忘れないでくださいね。